Perguntas Frequentes (FAQs)
FAQs:
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O que é uma boa alimentação saudável?
Alimentação saudável é uma dieta bem equilibrada, que fornece os nutrientes, vitaminas e minerais nas proporções adequadas para o bom funcionamento do organismo. Para que uma alimentação seja saudável, é importante ter variedade, equilíbrio, controle de quantidade (comer o que lhe é adequado) e qualidade dos
alimentos.
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Qual a importância de uma boa alimentação para a saúde?
Um cardápio balanceado ajuda o sistema imunológico; melhora o humor e a memória; reduz o cansaço e o estresse; aumenta a qualidade do sono; previne o envelhecimento precoce da pele; melhora o sistema digestivo; e fornece disposição e mais energia para as atividades diárias.
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O que é uma refeição fitness?
Mas afinal, o que é uma Alimentação Fitness? Um preparo Fit, nada mais é, que um preparo inspirado na gastronomia convencional, com a substituição de ingredientes comuns, por alimentos funcionais, capazes de promover melhoria à saúde dos consumidores, sem deixar de lado todo o cuidado com o sabor e sua apresentação.
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O que não comer para ser fitness?
Devem ficar de fora as gorduras saturadas, como óleo vegetal, gordura animal e manteiga.
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Quais ingredientes não fazem parte do cardápio fitness?
O cardápio fitness elimina, quase que por completo, o consumo de alimentos ricos em açúcares simples, como bolos, doce e refrigerantes.
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Qual é a diferença entre fit e fitness?
A palavra é formada a partir da junção de "fit" (um dos significados é "boa forma") e "ness", um sufixo que transforma adjetivos em substantivos, designando um estado, uma condição (por exemplo, "happiness", que significa "felicidade").
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Quais alimentos são fitness?
Alguns alimentos que podem ser considerados como integrantes de uma alimentação fitness são, por exemplo: batata-doce, arroz integral, frango, ovo, brócolis. Além de alimentos com alta concentração de proteínas em geral.
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O que são produtos fitness?
Então, o alimento fitness é aquele que colabora para uma dieta saudável, equilibrada e completa. Ele deve ser rico em bons nutrientes, completo de vitaminas e minerais saudáveis e com baixos teores de gordura.
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Como é uma pessoa fitness?
Ser fitness não significa estar num padrão de beleza, mas, sim, fornecer as condições necessárias para que o seu corpo funcione da melhor forma possível. Ao ser fitness, você tem mais disposição para realizar atividades do dia a dia, e seu corpo funciona de forma mais eficiente como um todo.
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Como iniciar um estilo de vida fitness?
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Não deixe de tomar café da manhã.
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Evite consumir muito sal.
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Coloque ovos na sua dieta.
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Corte refrigerante de sua lista.
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Compre com consciência no mercado.
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O que devo fazer para ter uma vida saudável?
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Dormir bem. Assim como se alimentar e praticar exercícios são essenciais para uma vida saudável, dormir não é diferente.
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Beber água.
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Praticar exercícios físicos.
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Dedicar tempo para fazer o que gosta.
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Ter uma dieta equilibrada.
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Fazer exames periódicos.
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Manter o peso.
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Trabalhar com o que gosta.
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Mitos sobre comida congelada.
É verdade que comida congelada perde seus nutrientes?
Pelo processo de congelamento não, pois esse método é o que mais preserva os alimentos em relação ao seu estado natural, havendo poucas alterações.
Muitas pessoas têm dúvidas em relação à preservação nutricional de um alimento congelado, pois acreditam que congelar os legumes, por exemplo, pode afetar sua quantidade de vitaminas e sais minerais.
Pode haver perda de alguns nutrientes, mas ela é bem pequena, ficando em torno de 10% — o que é bem menor do que os alimentos em estados naturais.
Guardar os alimentos abaixo de 18ºC já faz com que os microrganismos já não sejam capazes de se desenvolverem. Resultado: O alimento não estraga.
E o cozimento de alimentos, perde nutrientes também?
Vale lembrar que, de forma geral, o próprio cozimento durante o preparo resulta de diminuição dos nutrientes. Isso ocorre pela ação do oxigênio, que gera reações enzimáticas, resultando em mudanças na cor, aparência e até sabor da comida. O congelamento reduz ou para o processo de oxidação. Sendo assim, quanto antes o alimento for congelado, mais preservado ele fica.